Tema de la Semana

Fuerza y Resistencia 💪

Esta semana trabajaremos ejercicios que ayudan a mejorar la fuerza muscular y la resistencia física.

Lunes

  • Sentadillas
  • Flexiones
  • Abdominales

Martes

  • Correr 20 minutos
  • Saltos de cuerda
  • Plancha abdominal

Miércoles

  • Press de pecho
  • Dominadas
  • Abdominales bicicleta

Jueves

  • Bicicleta 25 minutos
  • Zancadas
  • Plancha lateral

Viernes

  • Sentadilla con peso
  • Press militar
  • Abdominales

Sábado

  • Entrenamiento funcional
  • Circuito HIIT
  • Estiramientos

🔥 “La constancia supera al talento cuando el talento no entrena.”

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