Rutinas al Aire Libre

Entrenamientos recomendados por Vital para mejorar resistencia y condición física

Rutina 1

Activación cardiovascular para comenzar el entrenamiento.

  • 🏃 Running – 5 minutos
  • 💪 Flexiones – 3 x 12
  • 🦵 Sentadillas – 3 x 15

Rutina 2

Circuito funcional para trabajar fuerza y cardio.

  • 🔥 Burpees – 3 x 10
  • 🧗 Dominadas en barra – 3 x 8
  • 🦵 Zancadas – 3 x 12

Rutina 3

Rutina intensa para mejorar resistencia y potencia.

  • ⚡ Sprint – 6 repeticiones
  • 💪 Flexiones explosivas – 3 x 10
  • 🧘 Estiramientos – 5 minutos
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