Rutinas en Casa

Entrenamientos que puedes realizar desde tu hogar sin equipamiento 🏠💪

Rutina 1

Entrenamiento básico para activar todo el cuerpo.

  • 🏃 Jumping Jacks – 3 x 30 segundos
  • 💪 Flexiones – 3 x 10
  • 🦵 Sentadillas – 3 x 15
  • 🔥 Plancha – 3 x 30 segundos

Rutina 2

Rutina enfocada en abdomen y core.

  • 🔥 Crunch abdominal – 3 x 15
  • 🦵 Elevación de piernas – 3 x 12
  • 💪 Plancha lateral – 3 x 30 segundos
  • 🏃 Mountain climbers – 3 x 30 segundos

Rutina 3

Entrenamiento intenso para quemar calorías.

  • 🔥 Burpees – 3 x 10
  • 🦵 Sentadillas con salto – 3 x 12
  • 💪 Flexiones – 3 x 12
  • 🏃 High Knees – 3 x 30 segundos
← Volver a ejercicios destacados
WhatsApp